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汉薛镇汉薛村卫生所的博客

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九大食物帮助老人软化血管   

2017-01-07 15:01:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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专家提示,随着年龄的增长,老年人的血管会出现硬化,这个时候,如果不注意软化血管的话,老年人的血管就会出现健康隐患。那么,老年人该如何软化血管呢?一起来看看吧。   九大食物帮助老人软化血管   1、香菇   香菇是一种核酸类的物质,可以预防胆固醇的产生,防止血管变脆和动脉硬化,对于预防心血管的产生有积极作用。   2、海带   海带的营养价值很高,具有药用价值,含有水溶性纤维,可以预防血管阻塞,促进胆固醇排出,也可以预防动脉硬化。   3、大蒜   大蒜有明显的降指功效,能消除血管中的脂肪,是治疗动脉硬化的良药。   4、芹菜   芹菜可以降血脂众所周知,芹菜中含的芹菜碱还可以保护心血管,而且芹菜叶也可以吃,叶子维生素C比茎还高。   5、苹果   不管怎么样,每天吃一个苹果总没错,苹果中含有类黄酮、钾、维生素C、维生素E、糖果酸等成分,可以使体内的脂肪分解,对预防动脉硬化有作用。   6、洋葱   洋葱中含有前列腺素A,能使血管扩张,降低血管黏度,同时,还含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物,有降血脂和抗动脉硬化的作用。   7、核桃   核桃除了对大脑智力有帮助,还含有丰富的亚油酸,可以防止动脉硬化。   8、蜂蜜   蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效,它富含维生素B2、B6、C、K、胡萝卜素,可以改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化。 9、玉米   玉米的脂肪中的不饱和脂肪酸,其中亚油酸的含量达60%以上,对于人体内胆固醇的代谢有帮助,同时减少血管中胆固醇的积累,达到软化动脉血管。   老年人的血管收缩能力差,所以,要想软化血管,还是应该从日常饮食入手调理
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